兒童身高體重測(cè)量?jī)x體重起起伏伏如何正確測(cè)量自己的身高體重

春天已經(jīng)到了夏天還遠(yuǎn)嗎，為了夏天能穿上美美的裙子很多小仙女們開(kāi)始減肥塑型等到夏天展示曼妙身材。

減肥最重要的就是體重了，前幾天朋友老是吐槽：我前幾天剛瘦了幾斤，這幾天又長(zhǎng)回來(lái)了甚至又胖了.有時(shí)候我們測(cè)量不準(zhǔn)確導(dǎo)致忽高忽低，大家真的正確測(cè)量出了自己的真實(shí)體重嗎？

體重起伏的原因：

前一天吃得太咸了：鈉會(huì)影響水的新陳代謝。如果吃得太咸，導(dǎo)致鈉攝入過(guò)多，體內(nèi)水分會(huì)積壓，出現(xiàn)水腫癥狀，體重自然會(huì)增加。

晚上稱體重：白天吃飽喝足，食物還沒(méi)有新陳代謝，晚上體重自然更重。當(dāng)你睡著了，身體的新陳代謝沒(méi)有停止，然后等待早上起床收獲驚喜！

運(yùn)動(dòng)后稱體重：如果你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不斷補(bǔ)充水分，練習(xí)后立即稱重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如何運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪饩拖窈＞d，會(huì)吸收你喝的水分。

相反，如果你只是出汗而不補(bǔ)充水分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要輕得多，因?yàn)槊看纬龊?6oz（約450毫升），你的體重會(huì)減輕0.9斤左右。

正確測(cè)量體重的方法：

測(cè)量時(shí)間：早晨起床，飯前便后稱量體重

測(cè)量方法：受試者穿短衣褲、赤足，自然站立在體重計(jì)踏板的中央，保持身體平穩(wěn)。記錄數(shù)據(jù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，測(cè)量誤差不得超過(guò)0.1千克。

標(biāo)準(zhǔn)身高測(cè)量方法：

測(cè)量時(shí)間：每天上午10點(diǎn)鐘。

測(cè)量工具：采用機(jī)械式身高計(jì)。

測(cè)量方法：受試者赤足，背向立柱站立在身高計(jì)的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方（耳屏上緣與眼眶下緣低點(diǎn)呈水平位）。上肢自然下垂，兩腿伸直。兩足跟并攏，足尖分開(kāi)約60度足跟骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸,成三點(diǎn)一線;站立姿勢(shì)。記錄數(shù)據(jù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)量誤差不得超過(guò)0.5厘米。

很多人錯(cuò)誤的測(cè)量導(dǎo)致覺(jué)得自己變重了、變矮了，其實(shí)是你沒(méi)有正確測(cè)量。以前我們檢測(cè)是通過(guò)杠桿進(jìn)行檢測(cè)，目前市場(chǎng)上有超聲波身高體重測(cè)量?jī)x站上去之后自動(dòng)測(cè)量身高和體重。儀器測(cè)量速度快，穩(wěn)定性高。打印速度快，BMI功能為用戶提供了體質(zhì)指數(shù)。